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走り始める前に!シューズのパーツ確認

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各地でマラソンが中止になっていますね。

私のエントリーしたマラソンも、

6本中止になってしまいました(涙)

 

皆さんは、ランニングシューズの

パーツをご存じでしょうか?

今回は、ランナーなら知って得する

情報が詰まっています(^^)v

写真を見ながらパーツを確認していきましょう!!

 

★様々な角度からシューズを見てみよう!

 

まずは上からシューズを見てみましょう。

 ①トゥ・捨て寸

   つま先には、1cm程度ゆとりがあります。

  トゥガード

   つま先への衝撃から爪や指を守る部分です。

   トゥガードがあることで、

   つま先の摩耗を抑えてくれます。

 ②アッパー

   足の上部を覆う部分です。

   足の蒸れやマメを予防する意味で、

   メッシュ素材を使っているシューズも多いです。

   最近では、安定性を求めて

   伸縮素材を使うシューズもあります。

   関連記事・・・アッパーの重要性

 ③シューレース

   足とシューズのフィット感を調整する、

   いわゆる靴紐です。

   靴擦れ防止やつま先の圧迫感の調整ができます。

   切れないように、

  定期的な交換をオススメします。

  (2〜3ヶ月に1回)

   関連記事・・・シューレースは消耗品

 ④シュータン

   走る時に、足と直接触れる部分です。

   足の甲が保護できるか、

   通気性があるかなどが重要です。

   タンが薄くなると、更にフィット感が高くなります。

 ⑤アンクルパッド

   シューズの履き口に当たるパッド部分です。

   足首周りに余裕を持って

   作られているものが多いです。

   ヒールカウンターが

  しっかりしていれば、薄くても

  問題がないとされています。

  ライナー

   アッパーの裏地です。

   シュータンやアッパーと同様、

   通気性吸湿発散性が重要です。

 ⑥ヒールカウンター

   踵を成形するために、丈夫な補強がされています。

   歩行・走行時の安定感を左右する大切な部分です。

   関連記事・・・シューズに踵が当たって痛い

 

今度は横から見ていきます。

 ①アイレット・ハトメ

   シューレースを通す穴に付ける環です。

   シューホールを補強し、

   シューズの素材が痛まないようにする

役割があります。

 ②ハトメ飾り

   アイレットが並んでいる部分です。

   きつく締めすぎると・・・

    アッパーにシワが寄り、

    シューズが曲がる箇所で

    足の甲を痛めてしまいます。

 ③ミッドソール

   アウトソールの中にあり、

   クッションの役割を果たします。

   ジェル素材や衝撃吸収素材で、

   着地時の力を分散させます。

   「ミッドソールが厚い

    =衝撃を和らげる=足の負担軽減」

   また、石や木が足に刺さらないように

   足裏を保護します。

   関連記事・・・ミッドソール・ランニングシューズの寿命

 

中を見ると、こんなものが入っています。

インソール

  一般に言う、シューズの中敷きです。

  ランニングシューズのインソールで求められる要素

  ①足裏のアーチを支える

  ②足裏の圧力の分散

  ③着地の衝撃を緩和

 

  大半のシューズでは取り外し可能な為、

  走った後は外して

  保管する事をオススメします。

 

  レース向きのマラソンシューズでは、

  取り外せない物もあります。

 

最後に下から見てみましょう。

 アウトソール

  地面と直接触れる接地部分です。

  シューズによって性能が

   大きく異なる部分でもあります。

   (例→グリップ性、硬さ、安定感など)

  セパレートソールフラットソールに分かれています。

  関連記事・・・ランニングシューズの交換時期について

  ↓左がセパレートソール、右がフラットソールです

 

★サイズとワイズの違い

 サイズとは・・・

  一番長い足指の先端から

  踵の後ろの一番出っ張った部分です。

   言い換えれば、シューズの縦幅です。

 ワイズとは・・・

  足の親指の根元から小指の根元で、

  最も膨らんだ部分です。

  言い換えれば、シューズの横幅です。

  「E→2E→3E→4E・・・」と横幅が広くなります。

  ※一般には横幅と言われていますが、

   実際のワイズは周径を意味しています。

※一般的なシューズは、

 今回紹介したパーツから成り立っています。

 各メーカーから、様々なシューズが発売している為、

 シューズによっては付いていないパーツもあります。

 

シューズは、細かなパーツが組み合わさって

一足が作られています。

私的に、Made in JAPANのシューズは

特に細かく作られていると感じます。


シューズのパーツを知ることで、

正しくシューズを履く準備ができたと思います。

次のステップ・・・シューレースの編み方〜オーバーラップ編〜

        シューレースの編み方〜アンダーラップ編〜

 

 

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