アメブロはコチラから
各地でマラソンが中止になっていますね。
私のエントリーしたマラソンも、
６本中止になってしまいました（涙）
皆さんは、ランニングシューズの
パーツをご存じでしょうか？
今回は、ランナーなら知って得する
情報が詰まっています(^^)v
写真を見ながらパーツを確認していきましょう！！
★様々な角度からシューズを見てみよう！
まずは上からシューズを見てみましょう。
①トゥ・捨て寸
つま先には、1cm程度ゆとりがあります。
トゥガード
つま先への衝撃から爪や指を守る部分です。
トゥガードがあることで、
つま先の摩耗を抑えてくれます。
②アッパー
足の上部を覆う部分です。
足の蒸れやマメを予防する意味で、
メッシュ素材を使っているシューズも多いです。
最近では、安定性を求めて
伸縮素材を使うシューズもあります。
関連記事･･･アッパーの重要性
③シューレース
足とシューズのフィット感を調整する、
いわゆる靴紐です。
靴擦れ防止やつま先の圧迫感の調整ができます。
切れないように、
定期的な交換をオススメします。
（2〜3ヶ月に1回）
関連記事･･･シューレースは消耗品
④シュータン
走る時に、足と直接触れる部分です。
足の甲が保護できるか、
通気性があるかなどが重要です。
タンが薄くなると、更にフィット感が高くなります。
⑤アンクルパッド
シューズの履き口に当たるパッド部分です。
足首周りに余裕を持って
作られているものが多いです。
ヒールカウンターが
しっかりしていれば、薄くても
問題がないとされています。
ライナー
アッパーの裏地です。
シュータンやアッパーと同様、
通気性や吸湿発散性が重要です。
⑥ヒールカウンター
踵を成形するために、丈夫な補強がされています。
歩行・走行時の安定感を左右する大切な部分です。
関連記事･･･シューズに踵が当たって痛い
今度は横から見ていきます。
①アイレット・ハトメ
シューレースを通す穴に付ける環です。
シューホールを補強し、
シューズの素材が痛まないようにする
役割があります。
②ハトメ飾り
アイレットが並んでいる部分です。
きつく締めすぎると・・・
アッパーにシワが寄り、
シューズが曲がる箇所で
足の甲を痛めてしまいます。
③ミッドソール
アウトソールの中にあり、
クッションの役割を果たします。
ジェル素材や衝撃吸収素材で、
着地時の力を分散させます。
「ミッドソールが厚い
＝衝撃を和らげる＝足の負担軽減」
また、石や木が足に刺さらないように
足裏を保護します。
関連記事･･･ミッドソール・ランニングシューズの寿命
中を見ると、こんなものが入っています。
インソール
一般に言う、シューズの中敷きです。
ランニングシューズのインソールで求められる要素
①足裏のアーチを支える
②足裏の圧力の分散
③着地の衝撃を緩和
大半のシューズでは取り外し可能な為、
走った後は外して
保管する事をオススメします。
レース向きのマラソンシューズでは、
取り外せない物もあります。
最後に下から見てみましょう。
アウトソール
地面と直接触れる接地部分です。
★シューズによって性能が
大きく異なる部分でもあります。
（例→グリップ性、硬さ、安定感など）
セパレートソールとフラットソールに分かれています。
関連記事･･･ランニングシューズの交換時期について
↓左がセパレートソール、右がフラットソールです
★サイズとワイズの違い
サイズとは･･･
一番長い足指の先端から
踵の後ろの一番出っ張った部分です。
言い換えれば、シューズの縦幅です。
ワイズとは･･･
足の親指の根元から小指の根元で、
最も膨らんだ部分です。
言い換えれば、シューズの横幅です。
「E→2E→3E→4E･･･」と横幅が広くなります。
※一般には横幅と言われていますが、
実際のワイズは周径を意味しています。
※一般的なシューズは、
今回紹介したパーツから成り立っています。
各メーカーから、様々なシューズが発売している為、
シューズによっては付いていないパーツもあります。
シューズは、細かなパーツが組み合わさって
一足が作られています。
私的に、Made in JAPANのシューズは
特に細かく作られていると感じます。
シューズのパーツを知ることで、
正しくシューズを履く準備ができたと思います。
次のステップ･･･シューレースの編み方〜オーバーラップ編〜
ブログ制作者の情報はコチラから↓
Twitter：「@wakaba_runner」
Facebook：「山田 洋太」
アメブロ：「若葉治療院のランナー 山田洋太」
コメントをお書きください